Uống nước yến có tác dụng gì? Những điều bạn cần biết

Chắc hẳn bạn đã nghe rất nhiều về những lợi ích tuyệt vời của nước yến đối với sức khỏe. Vậy thực hư ra sao? Hãy cùng Bửu Yến đi sâu tìm hiểu nước yến có tác dụng gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng loại thức uống quý giá này nhé!

Sự thật về nước yến sào trên thị trường hiện nay 

Trước khi tìm hiểu về nước yến có tác dụng gì, chúng ta cần làm rõ một số thông tin cơ bản về sản phẩm. Nước yến là sản phẩm được chế biến từ tổ yến, tiện lợi có thể mở nắp và sử dụng ngay không cần qua bất cứ quy trình sơ chế hay chế biến nào khác. Với hàm lượng dinh dưỡng cao và sự tiện lợi, nước yến sào được khá nhiều người lựa chọn để bồi bổ sức khỏe hằng ngày.

Tuy nhiên, hàm lượng yến trong các sản phẩm nước yến trên thị trường hiện nay không quá vượt trội, chỉ dao động trong khoảng 5 – 50%. Còn lại là các thành phần khác như đường phèn, gừng, táo đỏ, hạt sen, kỷ tử,… hoặc các hương liệu nhân tạo để giảm giá thành sản phẩm. Đồng thời, điều này cũng làm ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng và tác dụng yến sào đối với sức khỏe khi sử dụng nước yến. 

Vì vậy, là người tiêu dùng thông minh bạn nên lựa chọn nước yến từ các thương hiệu uy tín, có giấy chứng nhận chất lượng từ các cơ quan kiểm định đáng tin cậy. Đồng thời, đừng quên kiểm tra kỹ bảng thành phần của sản phẩm trước khi quyết định mua để đảm bảo rằng dòng nước yến này có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe.

Uống nước yến có tác dụng gì với mỗi đối tượng

Nước yến có tác dụng gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và câu trả lời sẽ phụ thuộc vào từng đối tượng sử dụng như sau:

Nước yến mang lại gì cho sức khỏe của trẻ em?

Nước yến cho trẻ em là nguồn dinh dưỡng bổ sung tuyệt vời, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển. Trong đó, những tác dụng của yến chưng với trẻ em nổi bật nhất là: 

• Tăng cường hệ miễn dịch: Các axit amin và khoáng chất trong nước yến giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn, hạn chế các bệnh thông thường như cảm cúm, ho, sốt.
• Hỗ trợ phát triển trí não: Nước yến chứa glycine và axit glutamic, hai dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển não bộ, tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ.
• Thúc đẩy tăng trưởng thể chất: Protein tự nhiên và canxi trong nước yến đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp xương chắc khỏe và cơ bắp phát triển tốt hơn.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Với trẻ kém ăn hoặc hấp thu kém, nước yến giúp kích thích tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Tuy nhiên, cách sử dụng nước yến cho trẻ cần phù hợp với độ tuổi. Nhất là trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa còn non yếu không nên dùng nước yến.

Nước yến có lợi ích gì cho phụ nữ mang thai?

Nước yến có tác dụng gì cho bà bầu là câu hỏi thường gặp của các chị em trong giai đoạn thai kỳ. Khi mang thai, nguồn dinh dưỡng mẹ hấp thu không chỉ dành riêng cho mẹ mà còn cho sự phát triển của bé. Vì vậy việc tìm kiếm nguồn bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, dồi dào là điều cần thiết và nước yến sào chính là thực phẩm các mẹ đang tìm kiếm. 

Bởi tác dụng của yến chưng với bà bầu cực kỳ hấp dẫn như sau: 

• Giảm triệu chứng thai nghén: Các thành phần trong nước yến giúp mẹ bầu giảm buồn nôn, chướng bụng, khó tiêu, giúp cơ thể dễ chịu hơn trong giai đoạn ốm nghén.
• Hỗ trợ sức khỏe xương, răng mẹ và bé: Nhờ hàm lượng canxi cao, nước yến giúp mẹ bầu giảm nguy cơ chuột rút, đau nhức cơ bắp và các vấn đề về răng miệng. Đồng thời hỗ trợ phát triển hệ xương vững chắc cho thai nhi.
• Hạn chế rạn da, giúp da tươi trẻ: Collagen tự nhiên trong nước yến giúp da mẹ bầu duy trì sự đàn hồi, tươi trẻ, hạn chế tình trạng sạm nám do thay đổi nội tiết tố.
• Giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon: Yến có nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh, não bộ, giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng, thư giãn, ngủ sâu giấc hơn trong thai kỳ.
• Hỗ trợ phát triển toàn diện của thai nhi: Protein, axit amin và các khoáng chất trong nước yến hỗ trợ tái tạo tế bào, phát triển não bộ và hệ thần kinh thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.

Nhưng để đảm bảo công dụng của nước yến, mẹ bầu chỉ nên uống nước yến sau 3 tháng đầu thai kỳ và với liều lượng vừa phải. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để an toàn cho sức khỏe cả mẹ và bé.

Lợi ích của nước yến dành cho người cao tuổi

Yến sào có tốt cho người già không? Câu trả lời là có. Và những tác dụng của nước yến đối với người già phải kể đến như:

• Giàu protein, axit amin và khoáng chất, nước yến cho người già chính là lựa chọn tuyệt vời cung cấp dưỡng chất thiếu hụt, cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật.
• Yến chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và các dưỡng chất tốt cho não bộ như phenylalanine, đồng, magie, kẽm,.. giúp hỗ trợ trí nhớ, cải thiện não bộ và giảm nguy cơ các bệnh thoái hóa thần kinh ở người cao tuổi như đãng trí, Alzheimer,..
• Các khoáng chất như canxi và selen trong nước yến hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương thường gặp ở người cao tuổi.
• Uống nước yến đúng cách giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn ở người già và tăng cường hấp thu dinh dưỡng.
• Điều hòa huyết áp, lượng đường trong máu, phù hợp bồi bổ sức khỏe và cải thiện sức khỏe cho người già bị cao huyết áp hay tiểu đường. 

Nước yến có tác dụng gì cho phụ nữ?

Ngoài những công dụng của nước yến cho sức khỏe như tăng cường sức đề kháng, bổ sung năng lượng,… kể trên, với chị em phụ nữ, nước yến còn mang đến nhiều công dụng khác cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Cùng điểm qua nước yến có tác dụng gì nổi bật cho chị em ngay sau đây: 

• Làm đẹp da và chống lão hóa: Nước yến chứa collagen và các axit amin như glycine, proline, giúp da duy trì độ đàn hồi, căng mịn và giảm nếp nhăn. Bổ sung nước yến thường xuyên hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, mang lại làn da khỏe mạnh, sáng mịn.
• Cải thiện cân nặng, giữ dáng: Với hàm lượng calo thấp, nước yến là lựa chọn lý tưởng cho những chị em muốn kiểm soát cân nặng. Đồng thời, các dưỡng chất trong nước yến giúp duy trì năng lượng mà không gây tăng cân.
• Giảm cân thẳng, ngủ ngon: Một trong những công dụng của nước yến được nhiều chị em tin dùng là cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng mệt mỏi. 
• Cải thiện sức khỏe sinh sản: Tổ yến giàu axit amin và khoáng chất thiết yếu, giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe sinh sản, cân bằng nội tiết tố và giảm các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm:

Tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ

Nước yến có công dụng gì cho nam giới?

Giá trị dinh dưỡng của nước yến cũng mang đến cho nam giới nhiều lợi ích sức khỏe riêng biệt. Sau đây là những tác dụng của nước yến nổi bật dành riêng cho các anh khi sử dụng thường xuyên, đều đặn: 

• Nước yến cung cấp các khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết và năng lượng cho nam giới hoạt động cả ngày dài.
• Tác dụng của nước yến đối với nam giới phải kể để khả năng cải thiện sức khỏe sinh lý. Nhờ chứa hormone testosterone, uống nước yến giúp nam giới tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện khả năng sinh sản. 
• Threonine trong yến hỗ trợ làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhất là các anh đang phải đối mặt với áp lực công việc lớn. 
• Đối với những người tập thể thao hoặc lao động nặng, nước yến tăng cường sức khỏe thể chất, cơ bắp và phục hồi cơ thể nhanh chóng sau các hoạt động cường độ cao, nhờ nguồn protein dồi dào. 
• Các chống oxy hóa và collagen tự nhiên trong yến còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho nam giới trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Tham khảo thêm:

Tác dụng của yến sào với nam giới

Uống nước yến có tác dụng gì cho người bệnh?

Nhờ vào hàm lượng dưỡng chất phong phú, nước yến là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời cho người bệnh, giúp họ phục hồi sức khỏe và tăng cường thể lực nhanh chóng. Các lợi ích yến sào cho người bệnh nổi bật phải kể đến: 

• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe: Nước yến bù đắp dinh dưỡng cho cơ thể suy nhược, kích thích cảm giác thèm ăn, cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
• Tăng khả năng lành vết thương: Với bệnh nhân sau phẫu thuật, yến sào hỗ trợ tái tạo tế bào, làm lành vết thương và ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả.
• Kiểm soát đường huyết: Thành phần leucine và isoleucine giúp người bệnh tiểu đường điều tiết lượng đường trong máu ổn định hơn.
• Hỗ trợ bệnh nhân ung thư: Yến sào cung cấp nguyên tố quý như canxi, sắt và kẽm, tăng sản sinh hồng cầu và củng cố hệ miễn dịch, đặc biệt hữu ích trong giai đoạn hóa trị hoặc xạ trị.
• Tăng cường chức năng thận: Các dưỡng chất trong yến giúp thải độc, cải thiện bài tiết và nâng cao sức khỏe thận.

Lưu ý khi sử dụng nước yến sào hiệu quả và an toàn 

Nước yến có tác dụng gì phần lớn còn phụ thuộc vào cách sử dụng nước yến của bạn. Để tận dụng tối đa tác dụng của nước yến sào và đảm bảo an toàn khi sử dụng, sau đây là những điều bạn cần lưu ý: 

• Chọn mua nước yến nguyên chất, hàm lượng yến cao: Hàm lượng yến trên thị trường hiện nay không quá cao, một số nơi còn sử dụng các nguyên liệu nhân tạo để giảm giá thành. Chính vì thế, để đảm bảo sức khỏe và tận dụng được các công dụng của nước yến, bạn nên ưu tiên các sản phẩm nước yến có hàm lượng yến trên 15% và từ các thương hiệu uy tín như Bửu Yến, Sanest Khánh Hòa,… 
• Tuân thủ liều lượng trên bao bì sản phẩm: Các sản phẩm nước yến đều ghi rõ liều lượng sử dụng trên bao bì, bạn nên tuân thủ để đảm bảo sức khỏe cho bản thân. Thông thường, các sản phẩm nước yến hàm lượng 15-30% có thể sử dụng 1-2 hũ mỗi ngày đối với người lớn, còn trẻ nhỏ khoảng 1/2-1 hũ mỗi ngày, tránh lạm dụng.
• Uống nước yến khi đói: Khi đói, hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thu dinh dưỡng trong nước yến mà không lo dư thừa. Tốt nhất là nên ăn yến vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ. 
• Cẩn trọng với khuyến cáo về đối tượng sử dụng nước yến sào: Nước yến không phù hợp cho trẻ dưới 1 tuổi, phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ, sau sinh 3 tháng hoặc những người đang mắc các bệnh viêm cấp tính như viêm da, viêm đường phế quản, viêm đường tiết niệu,… hay cảm sốt, phong hàn.
• Bảo quản nước yến đúng cách: Cách bảo quản cũng có thể ảnh hưởng đến tác dụng của nước yến. Nếu bảo quản sai cách, nước yến không chỉ mất tác dụng mà còn gây hại sức khỏe. Để đảm bảo chất lượng, hãy cất nước yến ở ngăn mát tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát. Sản phẩm đã mở nắp nên đậy kín và dùng hết trong 1–3 ngày.

Ngoài ra, giá trị dinh dưỡng của nước yến có được giới thiệu nổi bật với nhiều công dụng đến đâu bạn cũng nên kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Bởi nước yến chỉ là thực phẩm bổ sung, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế nguồn dinh dưỡng trong bữa ăn chính. 

Câu hỏi thường gặp khi sử dụng nước yến sào 

Cùng với nước yến có tác dụng gì, để bạn hiểu rõ hơn về nước yến cũng như cách sử dụng nước yến sao cho hiệu quả nhất, Bửu Yến giúp bạn trả lời thêm các câu hỏi thường gặp ngay dưới đây: 

Uống nước yến mỗi ngày có lợi hay không?

Việc uống nước yến mỗi ngày có lợi không còn phụ thuộc vào liều lượng sử dụng và đối tượng sử dụng. Trong các trường hợp, bạn chỉ sử dụng mỗi ngày 1 – 2 hũ như khuyến cáo trên bao bì sản phẩm, bạn có thể tận dụng được tối đa dinh dưỡng trong nước yến sào. Tuy nhiên, nếu bạn dùng vượt mức cho phép có thể gây ra một số tác dụng phụ như chán ăn, dư thừa dinh dưỡng hoặc tác động xấu đến hệ tiêu hóa. 

Nước yến đóng chai có đảm bảo dinh dưỡng không?

Các loại nước yến đóng chai trên thị trường hiện nay về cơ bản đều đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi lựa chọn các loại nước yến này, bạn cần cân nhắc về hàm lượng yến và các thành phần bên trong, tránh các sản phẩm sử dụng quá nhiều hương liệu nhân tạo hay chất bảo quản. Tốt nhất là lựa chọn mua nước yến từ các thương hiệu yến sào uy tín, chất lượng để đảm bảo dinh dưỡng. 

Uống nước yến có ảnh hưởng đến cân nặng không?

Trong nội dung nước yến có tác dụng gì ở trên, Bửu Yến có bật mí việc uống nước uống có thể giúp chị em cải thiện cân nặng, giữ dáng. Nên, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nước yến mà không cần lo lắng tăng cân, vì trong nước yến chứa rất ít calo. Hoặc nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân có thể tham khảo các sản phẩm nước yến dành cho người ăn kiêng như yến chưng không đường, yến chưng đường ăn kiêng,…

Thời điểm uống nước yến tốt nhất là khi nào?

Thời điểm uống nước yến tốt nhất theo khuyến cáo là vào buổi sáng sớm lúc bụng đói hoặc buổi tối trước khi ngủ. Uống vào sáng sớm giúp cơ thể hấp thụ tối ưu các dưỡng chất, cung cấp năng lượng cho cả ngày. Buổi tối, nước yến hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và phục hồi cơ thể trong khi ngủ. Và nên tránh uống nước yến ngay sau bữa ăn no để không làm giảm hiệu quả hấp thụ dinh dưỡng. Lựa chọn thời điểm uống nước yến phù hợp có thể giúp bạn phát huy tối đa các tác dụng của nước yến.

Có thể bạn sẽ quan tâm:

Tổ yến màu vàng: Nguyên nhân và cách xử lý

Bửu Yến hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về tác dụng của nước yến và cách sử dụng nước yến hiệu quả. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nước yến có tác dụng gì, hãy để lại bình luận bên dưới nhé!