8 Cách chưng yến tại nhà thơm ngon, giữ trọn dinh dưỡng

Cách chưng yến sào không đúng, rất dễ khiến dinh dưỡng trong tổ yến hao hụt và làm giảm những lợi ích về sức khỏe. Vậy đâu là cách chưng tổ yến đúng? Theo dõi ngay bài viết này, Bửu Yến sẽ bật mí cho bạn 8 cách chưng cách thủy tổ yến thơm ngon và giữ trọn dinh dưỡng!

Cách chọn yến sào chất lượng để chưng yến

Chất lượng yến sào là yếu tố quyết định cách chưng yến bổ dưỡng hay không. Chỉ khi lựa chọn được tổ yến chất lượng, nguyên chất mới có thể đảm bảo được giá trị dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe khi sử dụng. Để làm được điều đó, khi chọn tổ yến bạn cần kiểm tra các tiêu chí sau:

• Hình dáng tổ, sợi yến: Tổ yến chuẩn thường có hình tam giác (tổ yến góc) hoặc hình nửa cái chén. Đồng thời, sợi yến dài, trong trải đều tổ và đan xen vào nhau.
• Màu sắc yến: Thông thường, tổ yến sào sẽ có màu trắng ngà, hơi đục tự nhiên. Với những tổ có màu trắng tinh, cần cân nhắc cẩn thận bởi có thể đã qua xử lý chất tẩy hoặc làm giả.
• Mùi vị: Với dân sành yến, cách chưng yến sào đúng cách thông thường dễ dàng ngửi thấy mùi tanh như lòng trắng trứng gà. Đây cũng là mùi tanh đặc trưng và tự nhiên của tổ yến nguyên chất. Nên khi phát hiện mùi lạ trên tổ yến, rất có thể đây là tổ yến kém chất lượng, hư hỏng hoặc làm giả.
• Độ nở khi ngâm và chưng: Yến thật khi ngâm chỉ nở ra chứ không tan trong nước, sợi yến trong và không bị nhũn, không làm đục nước. Sau khi chưng, sợi yến tơi ra nhưng vẫn giữ được hình dạng ban đầu. Nên khi ngâm yến hoặc chưng, xuất hiện các dấu hiệu làm đục nước, sợi yến nhũn không còn nguyên hình dạng sợi, không nghi ngờ gì bạn đã mua phải yến kém chất lượng, độn tạp chất.

Lý do nên sử dụng yến sào để cải thiện sức khỏe

Chính những lợi ích của yến sào mang lại cho sức khỏe mà cách chưng yến sào được xem như là “bí quyết” bồi bổ toàn diện cho cả người già, trẻ nhỏ,… và phụ nữ mang thai. Nổi bật trong đó, phải kể đến những công dụng yến sào như sau:

• Tăng cường đề kháng: Các axit amin và khoáng chất giúp phục hồi sức khỏe sau ốm hoặc phẫu thuật.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Dưỡng chất dễ hấp thu, kích thích trao đổi chất hiệu quả.
• Duy trì sắc đẹp: Collagen trong yến giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn, ngừa lão hóa.
• Bảo vệ tim mạch: Giảm cholesterol xấu, tốt cho người cao huyết áp, tiểu đường.
• Cân bằng đường huyết: Axit sialic tăng sản xuất insulin, hạn chế kháng insulin.
• Phát triển xương khớp: Bổ sung canxi, tốt cho trẻ nhỏ và ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.
• Dinh dưỡng cho mẹ bầu: Giúp mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện, giảm mệt mỏi và tăng đề kháng.
• Phát triển trí não và thể lực: Chưng yến cho bé hỗ trợ phát triển toàn diện trong giai đoạn tăng trưởng.

8 Cách chưng yến đơn giản nhất, giữ trọn vẹn dinh dưỡng

Để giúp bạn chưng yến đúng cách, sau đây là 8 công thức chưng yến cách thủy đơn giản nhất, giúp bạn dễ dàng chế biến món ăn bổ dưỡng này tại nhà. Xem nhé!

Cách chưng tổ yến đường phèn

Có thể nói, tổ yến đường phèn là cách chưng yến đơn giản nhất. Chỉ với hai nguyên liệu là yến sào và đường phèn, cùng vài bước chưng cách thủy tổ yến, bạn đã có ngay bát yến bổ dưỡng, ngọt thanh giữ trọn hương vị nguyên bản. Nếu bạn là tín đồ của yến chưng nguyên vị, đừng bỏ lỡ cách chưng yến sào đường phèn sau:

Nguyên liệu:

• Yến tinh chế: 3 – 5g
• Đường phèn
• Nước lọc

Các bước tự chưng yến đường phèn tại nhà:

Bước 1: Ngâm tổ yến tinh chế trong nước khoảng 20 – 30 phút để yến nở đều. Sau đó, lọc bỏ nước ngâm và để yến ráo nước. Nếu sử dụng yến thô, bạn cần loại bỏ thật kỹ tạp chất, lông trước khi chưng yến.

Bước 2: Cho yến vào thố sứ, thêm khoảng 200 – 300ml nước lọc, sao cho nước vừa ngập mặt yến. Chưng yến cách thủy trong khoảng 20 phút.

Bước 3: Khi yến đã nở đều, thêm đường phèn (10 – 20g, tùy khẩu vị), đậy nắp và chưng thêm 5 phút cho đường phèn tan hoàn toàn là món yến chưng đường phèn đã sẵn sàng để thưởng thức.

Lưu ý:

• Không ngâm yến với nước ấm hoặc nước nóng, nhiệt độ cao dễ làm hao hụt dinh dưỡng trong yến sào.
• Người bị tiểu đường, cao huyết áp,… không nên áp dụng cách chưng yến sào đường phèn. Thay vào đó, nên sử dụng các nguyên liệu có độ ngọt tự nhiên như táo đỏ, nhãn nhục,…
• Để cách làm yến chưng đường phèn không bị tanh, bạn có thể sử dụng vài lát gừng thêm vào cùng đường phèn khi chưng.

Cách chưng yến sào với táo tàu, kỷ tử

Bạn có biết rằng sự kết hợp giữa yến sào, táo tàu và kỷ tử sẽ tạo nên một “bài thuốc” quý giá cho sức khỏe? Cùng bắt tay vào chuẩn bị món ăn bổ dưỡng này ngay sau đây thôi nào!

Nguyên liệu:

• Tổ yến sào: 3-5g
• Táo tàu: 5 -7 quả
• Kỷ tử: 10g
• Đường phèn

Cách chưng yến táo đỏ với kỷ tử đúng cách:

Bước 1: Ngâm tổ yến tinh chế trong nước sạch khoảng 30 phút để yến nở mềm. Sau khi yến nở, xé nhỏ yến, lọc bỏ nước ngâm và để ráo.

Bước 2: Ngâm kỷ tử và táo đỏ trong nước khoảng 30 phút. Phần táo đỏ, đem luộc chín trong khoảng 15 phút.

Bước 3: Cho tổ yến, kỷ tử, táo đỏ vào thố sứ, thêm 200 – 300ml nước hoặc điều chỉnh lượng nước theo sở thích ăn đặc hay loãng (Lưu ý nước ngập mặt yến và không quá 2/3 thố). Đặt thố vào nồi và chưng yến cách thủy trong 20 phút.

Bước 4: Sau khi yến đã chín và mềm, thêm đường phèn chưng thêm 5 phút nữa. Tùy theo khẩu vị, bạn có thể điều chỉnh lượng đường trong cách chưng yến với táo đỏ kỷ tử để phù hợp với sở thích của gia đình.

Lưu ý:

• Cần luộc chín táo đỏ trước khi cho vào chưng cùng yến, để táo có thể chín mềm và hòa quyện hơn.
• Nếu có, bạn nên thêm một ít gừng vào bước cuối để khử mùi tanh của yến.
• Cân nhắc lượng nước phù hợp, tránh để yến trào ra trong quá trình chưng.

Cách chưng yến cách thuỷ với nhãn nhục

Nhãn nhục hay còn gọi long nhãn là một trong các vị thuốc Đông Y rất được ưa chuộng. Đừng bỏ lỡ hướng dẫn chưng yến ngon cùng nhãn nhục sau đây cho mùa hè của gia đình nhé!

Nguyên liệu:

• Yến sào: 5g
• Nhãn nhục: 20g
• Đường phèn

Cách nấu tổ yến sào và nhãn nhục thanh mát:

Bước 1: Ngâm tổ yến trong nước khoảng 30 phút để yến nở đều.

Bước 2: Rửa sạch nhãn nhục và ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút để long nhãn mềm và nở đều.

Bước 3: Cho nhãn nhục và yến đã làm sạch vào bát sứ chịu nhiệt, thêm nước vừa ngập mặt yến. Cho bát yến vào nồi hấp cách thủy yến chưng trong 20 phút.

Bước 4: Khi yến và nhãn nhục đã chín, cho đường phèn vào thố và chưng yến thêm 5 phút nữa cho đường tan hết.

Lưu ý:

• Nhãn nhục không cần luộc trước, chỉ cần ngâm nở mềm và cho vào cùng yến sào.
• Nên điều chỉnh lượng đường phèn phù hợp, do nhãn nhục đã có độ ngọt sẵn.

Cách làm yến chưng lá dứa (lá nếp)

Không những giàu chất xơ, vitamin và nhiều vi khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hương thơm dịu nhẹ, tự nhiên của lá dứa giúp còn cách chưng yến tại nhà trở nên hấp dẫn và dễ ăn hơn, nhất là đối với những người mới làm quen với món yến chưng. Hãy cùng học ngay cách hấp cách thủy yến sào với lá dứa thơm lừng ngay nhé!

Nguyên liệu:

• Yến sào khô: 5g
• Lá dứa: 1 bó
• Đường phèn

Hướng dẫn chưng yến lá dứa đúng cách:

Bước 1: Ngâm yến trong nước 30 phút với tính tinh chế và 60 phút với yến thô, để yến nở đều.

Bước 2: Rửa sạch lá dứa, cắt khúc và cho vào máy xay, xay nhuyễn với 300ml nước. Sau khi lá dứa nhuyễn, dùng rây lọc lấy nước cốt lá dứa.

Bước 3: Cho yến đã sơ chế vào bát sứ chịu nhiệt, đổ nước cốt lá dứa vừa đủ ngập mặt yến. Đậy kín nắp và đem đi chưng cách thủy trong 15-20 phút với lửa nhỏ.

Bước 4: Sau khi yến chín, cho đường phèn vào và tiếp tục chưng thêm 5 phút để đường tan hết.

Lưu ý:

• Cách nấu yến chưng lá dứa này sẽ cho ra màu xanh đặc trưng của lá dứa, nếu bạn không thích có thể không cần xay nhuyễn lấy nước cốt lá dứa mà thay thế bằng cách chưng yến cách thủy trực tiếp với nước luộc lá dứa (20 phút).
• Có thể thêm gừng vào cùng đường phèn, để món tổ yến chưng lá dứa, thơm và bổ dưỡng hơn.

Cách làm yến chưng bạch quả

Bạch quả là một trong những vị thuốc quen thuộc trong Đông Y, có nhiều tác dụng với hệ thần kinh, hô hấp,… Trong mầm xanh của bạch quả có chứa độc tố, khi nấu yến với bạch quả cần thao tác cẩn trọng theo hướng dẫn dưới đây:

Nguyên liệu:

• Tổ yến tinh chế: 1 tổ (8 – 12g)
• Bạch quả tươi: 10g quả
• Đường phèn

Bí quyết chưng yến ngon bổ an toàn với bạch quả:

Bước 1: Tổ yến tinh chế ngâm trong nước lọc khoảng 30 phút để yến nở mềm.

Bước 2: Bạch quả tươi sau khi mua về, rửa sạch với nước muối loãng, sau đó đem luộc chín. Khi bạch quả nguội, tách bỏ vỏ bên ngoài và mầm xanh ở giữa.

Bước 3: Chưng bạch quả với đường phèn và một ít nước trong 20–30 phút cho đến khi bạch quả chín mềm và thấm vị.

Bước 4: Cho yến vào thố, thêm nước vừa ngập sấp mặt yến và chưng cách thủy yến trong 15 phút cho yến chín đều.

Bước 5: Cuối cùng, kết hợp yến đã chưng với bạch quả trong cùng một thố và chưng thêm 10–15 phút nữa là món yến chưng bạch quả đã hoàn thành và sẵn sàng thưởng thức.

Lưu ý:

• Bạch quả có độc tố, nên cần sơ chế cẩn thận nhất là phải loại bỏ tất cả mầm xanh, chưng trước để loại bỏ độc tổ trong bạch quả. Tuyệt đối không dùng bạch quả còn sống.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách chưng yến cách thủy với bạch quả nếu có bệnh nền hoặc đang điều trị động kinh, tiểu đường, khả năng sinh sản,…. Do, bạch quả gây tương tác với một số loại thuốc và làm giảm hiệu quả của chúng.
• Chỉ nên dùng từ 10 – 20g bạch quả mỗi ngày và tối đa 2 – 3 lần tuần..

Cách hấp yến hạt sen

Hạt sen khi kết hợp trong cách chưng yến sào đúng cách, không những mang đến hương vị thơm ngon bắt miệng mà còn đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Đừng bỏ lỡ hướng dẫn cách hấp cách thủy yến sào hạt sen bổ dưỡng, dễ dàng sau đây:

Nguyên liệu:

• Yến đã làm sạch: 5g
• Hạt sen tươi: 10 – 20g
• Đường phèn

Các bước hấp tổ yến cùng hạt sen mềm thơm bắt miệng:

Bước 1: Yến đã làm sạch (tinh chế hoặc rút lông), khi mua về cần ngâm nở trước với nước từ 30 – 45 phút.

Bước 2: Hạt sen tươi, tách bỏ vỏ và tâm sen, sau đó đem luộc trong khoảng 10-15 phút cho đến khi chín mềm.

Bước 3: Cho yến sào và hạt sen đã sơ chế vào bát sứ chịu nhiệt. Đổ nước vào bát sao cho ngập mặt yến, đậy kín nắp và đem đi chưng cách thủy trong 20-25 phút với lửa nhỏ (80 -85 độ C).

Bước 4: Khi yến và hạt sen chín mềm, cho đường phèn vào bát và tiếp tục chưng thêm 5 phút nữa cho đường tan hết.

Lưu ý:

• Tâm sen có vị đắng, nhẫn nên để yến chưng không đắng, cần loại bỏ tâm sen.
• Hạt sen có độ cứng nhất định, thời gian chín lâu nên cần luộc trước để đảm bảo cách chưng yến sào hạt sen mềm, thơm.

Cách làm yến chưng gừng

Bạn sợ chưng yến bị tanh? Cách chưng yến đường phèn gừng sẽ giúp bạn khử đi vị tanh tự nhiên của yến, mang đến món yến thơm ngon hơn. Cách chưng yến tại nhà với gừng cũng không hề khó, cùng thử nhé!

Nguyên liệu:

• Tổ yến sào: 3 – 5g
• Gừng tươi: 1 – 2 nhánh
• Đường phèn

Bí quyết chưng yến không bị tanh với gừng:

Bước 1: Sử dụng yến tinh chế hoặc yến rút lông nguyên tổ, ngâm yến trong nước khoảng 30 – 45 phút, để yến mềm ra, sau đó rửa sạch, xé nhỏ sợi và vớt ra để ráo.

Bước 2: Cho yến vào thố, đổ nước ngập mặt yến và đặt thố vào nồi, chưng yến cách thủy trong 20 – 25 phút. Để tránh nhiệt độ quá cao tác động trực tiếp lên yến, bạn có thể lót một lớp khăn mỏng dưới đáy thố.

Bước 3: Khi yến đã chín và nở mềm, thêm đường phèn và gừng thái sợi vào thố, chưng thêm 5 phút nữa cho đến khi đường tan hoàn toàn.

Lưu ý:

• Cách chưng yến đúng cách với gừng là cho gừng vào cuối quy trình chưng. Thêm gừng vào sớm dễ làm yến bị đắng, cay nóng quá mức.

Cách nấu yến chưng hạt chia

Hạt chia giàu omega-3, chất xơ và nhiều khoáng chất thiết yếu, luôn là cách chưng yến ngon, bổ dưỡng không sợ tăng cân, đẹp da của chị em. Đừng bỏ lỡ món yến chưng hạt chia thanh mát, bổ dưỡng này, cùng vào bếp chuẩn bị nhé!

Nguyên liệu:

• Tổ yến tinh chế: 5g
• Hạt chia: 1 – 2 muỗng cà phê
• Đường phèn

Cách làm nước yến chưng hạt chia thanh mát đúng cách:

Bước 1: Tổ yến tinh chế đã được làm sạch, chỉ cần ngâm trong nước khoảng 30 phút để yến nở mềm, sau đó rửa sạch và xé nhỏ sợi.

Bước 2: Trước khi chưng, ngâm hạt chia trong nước lọc khoảng 10–15 phút để hạt chia nở đều. Hạt chia sẽ tạo ra lớp gel xung quanh, làm cho món yến thêm phần hấp dẫn.

Bước 3: Cho yến đã sơ chế vào thố, thêm nước ngập mặt yến và chưng cách thủy trong khoảng 20 phút. Để tránh nhiệt độ quá cao tác động trực tiếp lên yến, có thể lót một lớp khăn mỏng dưới đáy thố.

Bước 4: Khi yến đã chín mềm, thêm đường phèn vào thố và chưng thêm 5 phút cho đến khi đường tan hoàn toàn. Sau đó, cho hạt chia đã ngâm vào, khuấy nhẹ để hạt chia hòa quyện đều trong thố yến.

Lưu ý:

• Hạt chia khi ngâm nở là có thể thưởng thức, nên cho vào sau khi yến đã chín.
• Nếu không ngâm hạt chia trước, nên cho hạt chia vào cùng với đường phèn và chưng yến cách thủy thêm 5 phút để hạt chia có thể nở đều.

Một số mẹo chưng yến sào ngon và giữ trọn vẹn dinh dưỡng

Cách chưng yến sào thơm ngon, giữ trọn dinh dưỡng

• Ngâm yến đúng cách: Ngâm yến tinh chế 20–30 phút, yến thô 2–4 tiếng trong nước nhiệt độ thường. Không dùng nước ấm/nóng.
• Chưng nhiệt độ thấp: Chưng ở 70–85°C trong 20 phút để giữ cấu trúc protein.
• Thêm đường phèn sau: Không chưng cùng yến, thêm vào 5 phút cuối hoặc sau khi chưng xong.
• Xử lý nguyên liệu kèm: Luộc chín táo đỏ, hạt sen, nhân sâm trước; thêm nguyên liệu mềm như saffron, đông trùng hạ thảo sau cùng.
• Dùng nồi chuyên dụng: Đảm bảo kiểm soát nhiệt độ, thời gian chính xác, giữ nguyên dưỡng chất.

Chỉ cần áp dụng đúng, bạn sẽ có món yến sào thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà!

Lưu ý khi chưng yến cho trẻ em và người lớn tuổi

Trẻ nhỏ và người lớn tuổi là những người có hệ tiêu hóa kém, nên khi chưng yến bạn cần lưu ý những điều quan trọng sau:

Liều lượng phù hợp:

• Trẻ em: 1–3g/lần, 2–3 lần/tuần, tùy độ tuổi.
• Người lớn tuổi: 3–5g/lần, 2–3 lần/tuần, tránh lạm dụng.

Thời gian chưng:

• Chưng yến khoảng 20 phút ở nhiệt độ thấp (70–85°C) để giữ dưỡng chất và kết cấu mềm mại, dễ tiêu hóa.

Nguyên liệu kèm theo:

• Trẻ em: Kết hợp yến với hạt sen, táo đỏ, hoặc mật ong để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Tránh nguyên liệu quá nồng hoặc khó tiêu như nhân sâm.
  Người lớn tuổi: Có thể thêm gừng lát mỏng để kích thích tiêu hóa hoặc kết hợp saffron giúp an thần.

Thêm đường phèn:

• Thêm đường phèn sau khi chưng, chỉ dùng lượng nhỏ để tránh ảnh hưởng sức khỏe (đặc biệt với trẻ nhỏ và người lớn tuổi có bệnh nền).

Thời điểm dùng yến:

• Trẻ em: Ăn vào sáng sớm hoặc giữa buổi, tránh gần giờ ăn chính.
  Người lớn tuổi: Dùng vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Áp dụng những lưu ý này để đảm bảo món yến sào vừa bổ dưỡng, vừa an toàn cho trẻ em và người lớn tuổi!

Giải đáp các câu hỏi thường gặp khi chưng yến

Cùng hướng dẫn cách chưng yến chuẩn, bổ dưỡng, Bửu Yến sẽ giải đáp thêm một số thắc mắc liên quan, có thể bạn quan tâm như:

Thời gian chưng yến bao lâu là vừa?

Với cách chưng yến cách thủy, thời gian chưng yến lý tưởng thường giao động từ 20–30 phút, tùy thuộc vào loại yến. Cụ thể, yến tinh chế sẽ có thời gian chưng ngắn hơn khoảng 20 phút là đủ chín mềm, vừa ăn. Ngược lại với yến thô, yến rút lông nguyên tổ bạn cần chưng khoảng 25-30 phút để yến mềm, thơm.

Ngoài ra, nếu sử dụng nồi nấu yến chuyên dụng, thời gian có thể dài hơn từ 1-2 giờ tùy vào loại nồi và mức nhiệt độ. Bởi dạng nồi này sử dụng chế độ nấu yến với nhiệt độ thấp, không làm mất dưỡng chất trong yến.

Chưng yến bằng nồi thường được không?

Bạn hoàn toàn có thể chưng yến bằng nồi thường nếu áp dụng đúng phương pháp. Cách tốt nhất là chưng yến cách thủy: đặt bát yến trong nồi nước và đun lửa nhỏ để hơi nước làm yến chín từ từ. Và để hạn chế tác động nhiệt độ lên yến khi nước sôi mạnh, bạn có thể lót thêm một lớp khăn, ngăn cách thố yến và nồi.

Xem thêm:

Cách chưng yến trong hũ thủy tinh giữ trọn dinh dưỡng

Có cần thiết ngâm yến trước khi chưng không?

Ngâm yến là bước không thể bỏ qua trong các cách chưng yến, để yến nở đều và mềm. Đối với yến tinh chế, thời gian ngâm chỉ cần 20–30 phút trong nước sạch. Trong khi đó, yến thô cần ngâm từ 30 phút đến 1 giờ để làm sạch tạp chất và lông. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm yến quá lâu hay ngâm với nước nóng, vì điều này có thể làm mất dưỡng chất trong tổ yến.

Làm sao để chưng yến không bị khê?

Cách làm và chưng tổ yến không đúng cách dễ làm yến bị khê (khét) trong quá trình chưng. Để tránh tình trạng khê yến, bạn cần lưu ý:

• Lửa quá lớn là nguyên nhân chính dẫn đến cách chưng yến tại nhà bị khê và hao hụt dinh dưỡng, nhiệt độ chưng yến không nên quá 85 độ C. Nên lót thêm một lớp khăn dưới đáy thố, giảm tác động nhiệt lên tổ yến.
• Lượng nước hấp cách thủy tổ yến phải vừa đủ sấp mặt yến. Nước quá ít, dễ khiến yến chưng bị khê, do không đủ nước để nở.
• Không nên chưng yến quá lâu, thời gian chưng yến cách thủy chỉ nên từ 20 – 30 phút. Với nồi chưng chuyên dụng, có thể lâu hơn từ 45 – 60 phút.
• Kiểm tra nước và độ nở của yến thường xuyên khi chưng, đảm bảo cách chưng yến đúng cách, mềm và chín đều, tắt lửa ngay khi yến đã chín.

Nên ăn yến sào chưng lúc nào?

Ăn yến sào đúng cách, nên ăn khi bụng đói. Có hai thời điểm ăn yến tốt nhất là buổi sáng sau khi thức dậy 30 phút và trước khi đi ngủ buổi tối 1 giờ. Hoặc có thể sử dụng yến chưng như bữa phụ, giữa các bữa ăn chính.

Sợi yến như thế nào là chín?

Phân biệt sợi yến như thế nào là chín là yếu tố quyết định cách chưng yến sào ngon, bổ dưỡng hay không. Sau đây là mẹo giúp bạn nhận biết sợi yến chín vừa phải:

• Sợi yến trong suốt, phồng lớn và nổi hoàn toàn trên mặt nước.
• Sợi yến mềm nhưng vẫn giữ được độ dai, ngon.

1 tai yến chưng bao nhiêu nước, bao nhiêu lần ăn?

Một tai yến thường giao động khoảng 8 – 12g, đây là lượng yến cho 2 – 3 lần ăn của người trưởng thành. Với lượng yến này, cách chưng yến đúng cách cần khoảng 450ml – 500ml. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh lượng nước phù hợp với sở thích và công thức chưng yến sao cho phù hợp từng nguyên liệu, để các thành phần chín mềm, đều.

Với những chia sẻ trên, Bửu Yến hy vọng bạn đã nắm vững cách chưng yến chuẩn, đúng cách. Việc tự tay chưng tổ yến sào tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm.